FINALIZAÇÃO COM RETORNO

Experimentei há dias em treino um exercício bastante interessante, com diferentes objetivos e intensidades. Não é um original meu, mas decidi partilhar. Cada um adaptar a sua realidade e "jogar" com os objetivos e princípios que defende. Este exercício tem como componentes a finalização e consequente trabalho do Gr na oposição à finalização, trabalha a reposição na profundidade por parte do GR, engloba também o reposicionamento defensivo do atleta na execução e proporciona vantagem momentânea de 2x1 e procura do equilíbrio defensivo. 

Na sua execução um atleta inicia a atividade a partir de uma ala a meio-campo (inicia alternadamente de um lado e depois do outro) e em local marcado tenta a finalização. Se marcar golo termina a tarefa e inicia do lado contrário um novo atleta, caso o GR defenda ou a bola vá fora o atleta tem de proteger uma "baliza" a meio-campo onde GR tem de repor para o ataque onde se encontra 2 atacantes e 1 defesa, se não passar a "baliza" acaba a tarefa, passando os atacantes fazem finalização em transição 2x1 e o atleta que finalizou e defendeu a reposição do GR tem de recuperar na tentativa de equilibrar a defesa em 2x2.

É uma atividade que pode servir de ativação ou a seguir à ativação. Pode variar no tipo de finalização e na transição pode-se colocar 3x1 ou 3x2. Enfim, espero que seja útil!

Imagens de treino de Guarda Redes - Seleção do Brasil na Tailandia

Trabalho de Guarda Redes – Curso de treinadores de Futsal II Nível 2010

Aqui apresento o vídeo referente a uma aula do curso de treinadores de II nível realizado em 2010. A aula foi ministrado pelo Professor André Teixeira e contou com a colaboração de 6 excelente guarda redes. O video entretanto foi por mim editado, no entanto estão todos os exercicios apresentados e tentei misturar as filmagens existente de duas prespetivas, o som ambiente e a qualidade de imagem matêm-se.



Aqui fical link:

https://docs.google.com/open?id=0B8FozBvIKSU3MXZwUXVsWU12aEE

Espero que apreciem!!

 

Sessão de treino - DEFESA

Mais uma proposta de uma sessão de treino com o objectivo de trabalhar defesa.
Sempre com tomadas de decisão e com exercícios possíveis de atribuir vários objetivos.

Treino de Bolas Paradas

Este exercício é retirado de uma ideia transmitida por um colega numa formação. Não tendo nada fora do comum, jogo formal em campo reduzido, tem como objetivo transmitir a sugestão de trabalhar as bolas paradas em jogo sem ter de reservar tempo de treino somente para o trabalho analítico das bolas paradas. Ao reduzir o espaço de jogo mantendo o mesmo nº de atletas em campo vai provocar maior contacto logo aumenta a possibilidade de treinar a marcação de livres, mais bolas fora e por isso aumenta a possibilidade de trabalhar as reposições de bola em linha lateral e cantos, maior proximidade e por isso pode-se treinar pressão e saídas de pressão. Depois pode-se acrescentar objetivos ao exercício conforme descrevo no campo de observações na imagem descritiva do exercício. 

Proposta de exercicio

Neste exercício pretende-se trabalhar técnica individual de passe e receção em ambiente de ativação geral com reação ao estímulo (apito), depois do estímulo o atleta entra num processo de tomadas de decisão em situação de 1x1 com objetivo de finalização/oposição à finalização. Aqui trabalha-se igualmente a concertação através da indefinição de quem ataca ou defende (argumento posse de bola), devendo o treinar enviar feedback para as ações (chamadas de atenção para as más execuções – correção e feedback positivo para as boas tomadas de decisão).

Este exercício trabalha vários objetivos:

                - Ativação

                - Passe e Receção

                - Postura defensiva (baixar centro de gravidade, pressionar o pé forte do adversário)

             - Ações individuais (jogo de 1x1, aumentar confiança na abordagem, rapidez de execução com finalização)

    - Concentração / Reação

                - Tomadas de decisão

                - Finalização

Dividindo o plantel pode ser executado para as duas balizar, mantendo uma maior frequência nas repetições.

Espero que seja útil!

Exercicio

Hoje decidi publicar um exercício que pretende trabalhar ações individuais, com partícula incidência no posicionamento defensivo individual (centro de gravidade baixo, ocupação de espaços, defender o pé forte do adversário, mudanças de atitude Ataque -> Defesa, amplitude…), podendo ser utilizado em escalões de formação ou até no  escalão sénior, atendendo a que se vê muitas deficiências neste tipo de ações individuais. Assim coloco aqui um exercício que me ocorreu (não se i se é igual a muitos outros, desculpem o plágio se for o caso).

Neste exercício pode-se trabalhar Resistência Anaeróbia, o meu principal objetivo foi arranjar um exercício que corrija o posicionamento defensivo e que crie hábitos de mudança de atitude, para além de trabalhar algumas tomadas de decisão individuais. Assim quem realizar este exercício deve focar a atenção às correções de posicionamento defensivo (ou ofensivo se quiser potenciar a ação individual – 1x1), não deve de deixar o defensor pressionar logo o atacante (obrigar a recuar e corrigir o movimento de recuo, para o equilíbrio necessário à ação defensiva), não deve de deixar sair logo o ataque (para não criar superioridade na ação ofensiva e provocar o confronto defesa/atacante.

Espero que seja útil!

Proposta de Unidade de Treino

Pretendo aqui apresentar uma unidade de treino, com o objectivo de trabalhar transições/recuperações e modelo de jogo com tomadas de decisão. Esta sessão está preparada para um treino de 60 a 70 m com os alongamentos a poderem ser feitos fora da quadra, rentabilizando assim o treino na quadra.

É uma proposta onde essencialmente dou exemplos de um conjunto de exercícios que facilmente se adaptam ao modelo de cada um alterando pormenores.

Espero que apreciem e essencialmente que seja útil, se poderem comentar, criticar ou corrigir eu agradeço e ficarei mais conhecedor e mais evoluído! 

Exercicio de Activação Geral/Movimentações tácticas/transição 2x1

Proponho hoje um exercicio com objectivos vários e que permite recriar algumas situações de jogo que podemos trabalhar e criar mecanismos.
Assim:
Objectivos: - Trabalho de activação (trabalho aeróbico) com passe e recepção; trabalho de movimentação táctica; transições 2x1; posicionamento defensivo; concentração; mudanças de atitude; tomadas de decisão.

Descrição: - formam-se duas filas com um atleta no meio, este passa para a ala e inicia a movimentação solicitada (Paralela/Diagonal/Aclaramento/Sobreposição/Apoio de centro), o ala que recebe carrega para o centro e reinicia o processo. Ao apito o portador da bola (homem do meio) passa e assume posicionamento defensivo e os alas fazem transição 2x1 com o atleta em posse de bola a decidir pela condução ou passe para o companheiro de transição e depois dar decisão pela melhor concretização.

Alternativas: - Variar tipo de passe; Variar a movimentação ou conjugar as movimentações; pedir transição 3x1.

Tempo de Execução: 8m a 15m

Tomadas de Decisão

As tomadas de decisão são para mim um factor essencial no trabalho das minhas equipas, tomar decisões correctas são meio caminho para a boa conclusão das acções do jogo. Um atleta define-se muito pela inteligência e as boas tomadas de decisão são um sinal da qualidade do atleta.
Treinar para potenciar as boas tomadas de decisão é uma das minhas missões no treino e apresento aqui um exercício simples de activação/Resistência onde se tem a concentração e atenção ao jogo ferramentas trabalhadas para o objectivo de tomar boas decisões.

Exercício de passe e recepção

Agora que as épocas se vão iniciar, aqui vai um exercício de passe e recepção para activação ou até mesmo trabalhar a resistência dos meninos.
Não é um original meu mas achei interessante, simples e com objectivos bem definidos. Permite trabalhar aspectos técnicos básicos enquanto se apura o físico ou se activa os atletas.

Pode-se aumentar a velocidade de execução, limitar o nº de toques, atribuir tarefas entre percursos, e com isso trabalhar mais especificamente um ou outro aspecto.

Espero que apreciem e seja útil!

Material de Apoio I

Na sequência do desejo de dinamizar o meu blog e de partilha de informação, publico aqui o meu documento de avaliação de adversário. Deixo aqui documento editável para os interessados, podendo assim alterar ou incrementar ao desejo e necessidades de cada um.
Aceito críticas e sugestões, sempre construtivas e com o propósito de eu próprio melhorar e assim tirar retorno das minhas publicações.


Avaliação de Adversário

Capacidades Motoras - o Quadro

Ferramenta essencial para o nosso próximo exame, aqui está o QUADRO. Mais valioso que uma Van Gogh, mais importante que o PEC, aqui vai para os colegas que visitem o meu Blog (passem a palavra)....LOL

Agradecimento a Jorge Braz

Aproveito este meu espaço para agradecer a disponibilidade demonstrada pelo Prof.º Jorge Braz. Foi com inteira amabilidade e abertura de quem tem prazer em colaborar com a classe e de quem tem todo o interesse em fazer evoluir a qualidade do Futsal nacional, que atendeu ao meu pedido e me facultou alguma informação por mim solicitada, na área do treino de guarda-redes, sem qualquer restrições e com toda a prontidão.

Julgo ser justo reserva uma espaço de destaque no meu blog, para agradecer a amabilidade demonstrada.

Devo este agradecimento, pois surpreendeu-me a prontidão com que recebi "Feedback", para além da disponibilidade que obviamente não se impunha.

A todos os demais, comprometo-me a, logo que possível, partilhar aqui alguma dessa informação, como exemplo o documento da brilhante apresentação com que o prf.º Jorge Braz nos brindou no 1º Congresso de Futsal do Santa Cruz do Bispo.